Osteoporoza jest chorobą występującą głównie u osób starszych. Czasem wręcz spotyka się nihilistyczne poglądy negujące chorobowy charakter osteoporozy skoro to wiek jest jej podstawową przyczyną. Z pewnością przedłużenie średniego czasu życia jest czynnikiem zwiększającym zagrożenie wystąpieniem osteoporozy oraz złamań. Niemniej poza samym zaawansowanym wiekiem należy brać pod uwagę szereg innych czynników mogących zwiększać ryzyko wystąpienia procesu chorobowego.

Musimy pamiętać, że zawsze finalnie stan naszego szkieletu jest wypadkową wielu różnych czynników. Interesującą analizę przedstawili autorzy cytowanej pracy w badaniu 200 starszych osób. Zebrano wiele danych potencjalnie mogących wpływać na badania szkieletu: aktywność fizyczną, dietę, siłę mięśni, masę mięśni, zawartość tkanki tłuszczowej i pewne badania laboratoryjne. Okazało się, że siła mięśniowa oraz skład ciała miały największe znaczenie. Intensywne ćwiczenia oporowe mogą skutecznie i pozytywnie wpływać na stan szkieletu poprawiając masę kostną i zmniejszając ryzyko złamań. Oczywiście nasz stan zdrowia jest wypadkową wielu czynników i zrównoważona dieta, stała aktywność fizyczna czy unikanie używek to konieczne elementy zachowania sprawności także w podeszłym wieku.
To są nasze osobiste kroki do realizacji, tego nie zapewni żaden lek ani lekarz. Nasze zdrowie leży w naszych rękach!